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2017/01/20

猫背について(4)

 首の猫背とは

頭が突き出たように見えます
ストレートネックとも
呼ばれます。

頭って結構
重いんです。

肩や腕のしびれに悩まされます。
首から肩への負担で
神経が圧迫されます


高い枕を使ったり
携帯ゲームを
長時間したりしています

同じ姿勢でいることで
首が固まり
肩が固まってしまいます。

首はゴリゴリ回さないでください。
これでもかというくらい
ゆっくり優しく動かしましょう。

脳脊髄液がスムーズに
流れるように気をつけて。

少しズレても
影響します。

ゆっくり戻してください。




2017/01/19

猫背について(3)

 背中の猫背は
座ったとき背中の中心が
丸まることで起きます

腕を組む癖がある人は注意してください。
左右の腕を組み替えたり
後ろ手に組んだりして

身体についた癖を
元に戻しましょう

体に現れる症状として

胃のむかつきなど
自律神経圧迫
胃・肝機能の低下や
胃酸過多など

歪みはリセットしてください。


2017/01/18

猫背について(2)

 腰の猫背とは

座ったとき
腰の部分が丸まるに
なってること

あぐらをかいたり
足を組む癖があると
要注意です。

椎間板ヘルニヤなど
腰に負担がかかって
腸の機能が低下して
便秘になったりします。

身体に負担をかけずに
早めに姿勢を治しましょう。



2017/01/17

猫背について(1)

お腹の猫背の特徴

ぷくっとお腹が出てくる。
それは、骨盤が前に傾いて
反り腰になってるからです。

お腹の猫背は
腰痛になりやすいです。
腰には注意してください。


腰が反ることで
子宮や腎臓・腸に影響がでます。

少しでもおかしいな~と思ったら
早めに元の位置に戻しましょう。


お腹の猫背の治し方は
お腹の筋肉を強める
お尻の筋肉を鍛える
骨盤の歪みを整える


お腹の猫背になりやすい人は
ハイヒールを履く人
妊娠中の人などです。

2017/01/14

身体の軸を整えましょう

 たくさん寝たのに〜
疲れが取れない。

「歳だから・・・」
「忙しいから仕方ない」なんて

慢性化する疲れを
年齢、多忙のせいにしていませんか?

疲れの要因は・・・軸です。
体の中心!
体軸のズレで起こっています。

「体軸」とは?
体を支える軸のことです。


パソコンや携帯など
同じ姿勢で長時間過ごしたり
無理な姿勢を続けたりして
体軸が徐々に崩れていき
身体のアチラコチラに
加重されていきます。

すると
1.筋肉が固まる。
2.血液が滞る。

といった症状で血の流れが悪くなります。
「これくらいなら大丈夫だ」と
身体からの信号
「疲れや凝り」を無視すれば
慢性化していきます。

コチコチ頑固な凝りで
痛みを固定化します。

体軸のズレをなおして
疲れない身体を手に入れましょう。










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