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2017/01/18

猫背について(2)

 腰の猫背とは

座ったとき
腰の部分が丸まるに
なってること

あぐらをかいたり
足を組む癖があると
要注意です。

椎間板ヘルニヤなど
腰に負担がかかって
腸の機能が低下して
便秘になったりします。

身体に負担をかけずに
早めに姿勢を治しましょう。



2017/01/17

猫背について(1)

お腹の猫背の特徴

ぷくっとお腹が出てくる。
それは、骨盤が前に傾いて
反り腰になってるからです。

お腹の猫背は
腰痛になりやすいです。
腰には注意してください。


腰が反ることで
子宮や腎臓・腸に影響がでます。

少しでもおかしいな~と思ったら
早めに元の位置に戻しましょう。


お腹の猫背の治し方は
お腹の筋肉を強める
お尻の筋肉を鍛える
骨盤の歪みを整える


お腹の猫背になりやすい人は
ハイヒールを履く人
妊娠中の人などです。

2017/01/14

身体の軸を整えましょう

 たくさん寝たのに〜
疲れが取れない。

「歳だから・・・」
「忙しいから仕方ない」なんて

慢性化する疲れを
年齢、多忙のせいにしていませんか?

疲れの要因は・・・軸です。
体の中心!
体軸のズレで起こっています。

「体軸」とは?
体を支える軸のことです。


パソコンや携帯など
同じ姿勢で長時間過ごしたり
無理な姿勢を続けたりして
体軸が徐々に崩れていき
身体のアチラコチラに
加重されていきます。

すると
1.筋肉が固まる。
2.血液が滞る。

といった症状で血の流れが悪くなります。
「これくらいなら大丈夫だ」と
身体からの信号
「疲れや凝り」を無視すれば
慢性化していきます。

コチコチ頑固な凝りで
痛みを固定化します。

体軸のズレをなおして
疲れない身体を手に入れましょう。










2017/01/13

股間節って大切なんだ!

ちょ〜っと前のことです。
両手に荷物を持っていて
思いっきり ズデ〜ンと
転んだことがありました。

誰もいなかったが
めちゃめちゃ恥ずかしかったです。

それ以上に悔しかった。
なんで? 悔しかったか
転ぶ・・・なんて 
直前まで、予想もしなかった。

それまでだったら
例え転びそうになったとしても
一歩手前で 足が出て
踏ん張ることができていたからです。


「荷物持ってたからなぁ〜」と
言い訳してました。


自分に起こったこと
冷静に受け止めました。


股間節が柔軟であったなら・・・
膝がもっと上がっていれば・・・
足が踏ん張れていたら・・・



日頃の身体ケアが大切だと
学んだ出来事でした。


2016/12/24

 ひきはじめの風邪に効くとされる「葛根湯」

寒くなりましたね
風邪に気をつけましょう

風邪は万病のもとと
昔から言われています

身体の治癒力を高めて
風邪から身体を守りましょう

風邪に効くという「葛根湯」のことが
取り上げられてました。
ヤフーニュース


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